暖かい季節になったので、先日家庭菜園用に種まきをしました。
植物の育成が私はあまり得意ではないので、用意したのは初心者におススメという野菜の種。
プランターに新しい土を入れて、慎重に種を蒔いてゆきます。
無心になって作業をしていると、土いじりに癒されている自分を感じられます。
「ふかふかの土が気持ちいいなぁ……」
そんな事を考えつつ、ふと妙な既視感が。
すぐにそれが何かは分かりました。
この感覚、箱庭療法に似ていると。
以前箱庭を作った時にも、砂を触ってやはり同じように私は癒しを感じていました。
箱庭療法は砂遊び療法とも呼ばれるように、主に非言語表現による癒しの効果が期待される心理療法です。
箱庭療法による効果や癒し、感じ方はもちろん人それぞれではありますが、私が感じたような砂をいじりその感触に癒されるという事も、効果の一つとして実際にクライエント様からお声を頂く事があります。
家庭菜園の話に戻りますと、そうして土に癒されつつ、野菜が育ってゆく様を見て楽しみ、実りをおいしく頂く事ができたなら、いっそう癒されるだろうという期待が高まります。
そんな事を想像しつつ、今と今後の展望を含め、楽しんでいる次第です。
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カウンセリングオフィス+α で毎月開催しております『プロカウンセラーになるための実践トレーニングWS』ですが、本日、5月開催会が定員一杯となりました。
沢山の方にお問い合わせを頂き、ありがとうございます。
現在、以降にお申し込みを頂いた方にはキャンセル待ちのご案内をさせて頂いている状態です。
キャンセル待ちを頂いている方には、ご不便をおかけしてしまい申し訳ありません。
なお、6月・7月の開催会にはまだ残席がございます。
先着順にお申し込みを受け付けておりますので、ご参加を検討されている方は、お早目のお問い合わせを頂きますと、ゆとりを持ってお席を確保して頂けるかと思います。
カウンセリングオフィス+α では、他にもカウンセラーやカウンセラーを目指している方向けの催し物を複数開催しております。
ご興味を頂ける方は下記メールアドレスまでお気軽にお問い合わせ下さい。
カウンセリングオフィス+α
MAIL:counselingofficeplus.a@gmail.com
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以前の記事 でも紹介した読書マラソンですが、開始から1年と5ヶ月が経過し、今も途切れる事なく続いています。
因みに、昨年読む事のできた本の数は64冊でした。
本を読んだ時間は主に、朝起きてから出掛ける支度を始めるまでの時間や、移動中や出先での待ち時間、夜眠る前の時間など。
それぞれは僅かな時間ですが、積み重ねてゆけば大きな時間になります。
今の私には、まとまった時間を作って本を読むよりも、こうしてコツコツ読む方法の方が、気軽に本を読めて習慣化しやすかったようです。
結果として楽しみながら続ける事ができたので、今後も本を読みつつ、学びを日々に活かしてゆきたいと思います。
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私は手書きする事が好きです。
紙とペンというアナログなツールが好きな事もありますが、作業としても、黙々と自分の中にあるものを書き出していく事で、心地よさを感じるからです。
なので、自分の考えを整理したい時や、仕事で資料を作る時にも、まずは紙に手書きをします。
この記事も、パソコンで文字を打ち出す前は、内容を紙面に書き出して作成しました。
手書きは、文字だけでなく、言葉にできない色々なものを、図や絵も使って自由に表現できるところに魅力があると私は思っています。
また、手書きするという作業そのものにも、気持ちを落ち着けたり、集中力を高めたりと、様々な効果があると言われています。
メールやちょっとした調べ物でパソコンやスマートフォンを使う時など、私も普段デジタルの便利さに恩恵は受けていますが、それとは別にある手書きというアナログの良さを、この記事を書くにあたり改めて振り返り、実感しました。
そしてそれをブログの記事として公開する事は、アナログとデジタルの共存共栄と言えるのかもしれませんね。
そんな風に何か一つ自分の中で気持ちが落ち着いたところで、この記事はここで筆を置こうかなと思います。
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先日、道場で今年の稽古始めに参加しました。
年が明けて初めての稽古は、気持ちも新しくなった気がして、いつも以上に清々しく、背筋が伸びる気がしました。
近年は仕事の都合もあり、以前のように稽古に出られない事もありましたが、だからこそ先生方、兄弟弟子と、一緒に稽古をさせて頂ける機会が貴重で、いつも楽しみでいます。
今年は、道場に入門して5月で満10年になる節目の年です。
まだまだ初心を忘れず、基本を大切に、これからも技を磨いてゆきたいと思います。
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本年も当ブログをご覧頂き、ありがとうございます。
新しい一年が始まり、今年は昨年にない企画や活動ができればと、色々考えております。
本年もカウンセラーとして、ご縁を頂いた方が望まれる『 解決の姿 』や『 理想の自分 』を実現する一助となれるよう、精一杯努めて参ります。
2017年も、どうぞよろしくお願い致します。
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以前と何が変わったかと言いますと、全体のデザインと文字の大きさなどの視認性、それからカテゴリを再編成しました。
カテゴリについては『 はじめましての方へご案内 』で分類の説明を載せておりますので、ご興味頂ける方はご覧になってみて下さいませ。
因みに当ブログの before はこんな感じでした。
来年は記事の週刊を習慣にできるよう、細く長くブログを継続してゆけたらと考えております。
おわりに、今年もあと僅かとなりました。
この一年、色々な人とご縁を頂き、沢山の事に挑戦をさせて頂き、多くの実りある機会に恵まれました。
お世話になった皆さまに、ありがとうございます。
来年もどうぞよろしくお願い致します。
よき年末年始をお過ごしになって下さい。
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来年1月15日(日)に、カウンセリングオフィス+α主催で「交流会」のイベントを行います。
そのお申し込み締め切りが、明日12月10日(土)に迫って参りました。
交流会は、年に一度の機会です。
・お世話になった先生方に会える
・卒業期を超えた交流ができる
こうした場は、現在他にはありません。
日本カウンセラー学院という、学び舎を通じて得た貴重なご縁や学びを、私どもは大切なものと考えております。
皆さまの中にも、同じようにご縁や学びを大切にされている方もいらっしゃるかと思います。
大切にしている想いが、途切れてしまわないように。
交流会が、皆さまにとって想いを繋ぐ場となりますよう、私どもも努めて参ります。
皆さまのご参加を楽しみにお待ちしております。
最後までご覧頂き、ありがとうございます。
カウンセリングオフィス+α
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交流会は、日本カウンセラー学院の卒業生・在校生の方でしたらどなたでもご参加頂けます。
参加を希望される方は、下記のメールアドレスにご連絡下さい。
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カウンセリングオフィス+α
MAIL:counselingofficeplus.a@gmail.com
☆以下のページで前回の交流会の様子をご紹介しております。
URL : http://counselingofficeplusa.web.fc2.com/event.html
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『 カウンセリングオフィス+α 』のホームページに8月のイベントのお知らせを更新しました。
カウンセリングオフィス+αでは、毎月カウンセラーのための勉強会やワークショップを開催しております。
イベントへのお問い合わせは、下記アドレスまでお気軽にどうぞ。
『 カウンセリングオフィス+α 』
mail:counselingofficeplus.a@gmail.com
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『 カウンセリングオフィス+α 』のメーリングリストにご登録頂いた皆さまへ。
いつも当オフィスからのお知らせをご覧頂きありがとうございます。
毎月ご案内させて頂いております「催し物のお知らせ」と「WSのお知らせ」の、最新版を配信させて頂きましたことをご報告致します。
※もし一か月以上、私どもからご案内のメールが届いていない場合は何らかの
エラーが起きている可能性がありますので、お心当たりのある方で、今後も
配信の継続をご希望される場合は、お手数ですがカウンセリングオフィス
+αまでご連絡をお願い致します。
外出時に、元気よく咲いている花を見付けました。
陽の光を一杯に受ける姿は、生命力に溢れていてとてもきれいでした。
ただそこに存在する。生きている。
それを尊いと、愛しいと思った。
今日その時、そう感じられた自分を、いつでも思い出せる自分でありたいと私は願っています。
『 名古屋 栄カウンセリング 』のマスコットキャラクターといえば、上の画像の「りす」です。
「りす」は キャンペーン情報 など、特別なお知らせの際に出現します。
お客様の中には、イラスト付きのご案内を楽しみにして下さっている方もいるようで、そうしたお声を頂くたび、とても嬉しく思っております。
あいまいなシマリス感漂う「りす」ですが、今後もマスコットキャラクターとして活躍する予定でおりますので、どうぞこれからも温かく見守って頂けますと幸いです。
●「りす」が活躍するイラスト付きのご案内は下記リンクよりご覧頂けます。
・『 イラストでわかる カウンセリング 』
→カウンセリングの流れをイラスト付きで解説しています。
・『 心理カウンセリング 初回割引キャンペーン 』のお知らせ
→5月キャンペーンのご案内をしています。
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「カウンセラーをしているなら、悩んだりしないよね?」
友人から、こう言われたことがあります。
この考えはもしかしたら、カウンセラーに対する世の中のよくある認知の一つなのかもしれません。
カウンセラーは心の専門家である。
だから自分の心もしっかりと把握して健康な状態を保っているはず。
確かに、ごもっともな考えではあります。
しかし先ほどの「悩んだりしないよね?」という問いかけに対しては、私の場合「悩むこともあるよ」というのが答えになります。
カウンセラーだって、カウンセラーである前に一人の人間です。
生きていれば色々な刺激を受けて悩んでしまう事もあるのです。
ただし、そのまま悩みを放っておくことはしません。
悩んだり、自分の中で何かスッキリしない時には、ちゃんと心を整えるための対処を取ります。
その方法は個人によって様々でしょうが、私の場合は一つとして「自分に心理療法を試みる」という事を行います。
例えば対人関係において、コミュニケーションが上手くいかなかったなと思った時。
私は自分の価値観(物事はこうあるべきという自分なりの考え方)を見つめ直します。
そんな時に有効なのは、最近の記事でもお伝えした「認知行動療法」です。
出来事(刺激)に対する結果(反応)には、その間に自分の価値観による物の捉え方(認知)の影響があります。
価値観による物の捉え方(認知)を見つめ直し、その価値観は偏りのないものなのか検討し、必要であれば変容する。
つまり「認知行動療法」とは、自分自身の考え方を今までよりも少し柔軟にするための試みと言えます。
別の試みとしては、自分の先生や先輩カウンセラーにカウンセリングをお願いするという方法もあります。
カウンセラーが自分の心を整えるために受けるカウンセリングの事を「教育分析トレーニング」と言います。
悩みや心の状態によっては、自分で自分に対処するより「教育分析トレーニング」を使って客観的に自分の心と向き合う方が効果的な場合もあります。
こんな風に、その時の自分の悩みや心の状態に合わせて、私は自分への対処法も変えています。
大切なのは「悩まない」ことではなく、自分の心をきちんと見つめて「悩みを放置しない」こと。
そのためにセルフケアと教育分析トレーニングを上手に活用し、いつもカウンセラーとして心を整えた状態でクライエント様に向き合いたいと私は思っています。
未来の私へ。あなたは今、自分の心をちゃんと整えていますか?
※『 名古屋 栄カウンセリング 』では、カウンセラーへのサポートメニュー
もご用意しております。
詳しくお知りになりたい方は、お気軽にお問い合わせ下さい。
『プロカウンセラーになるための実践トレーニングWS』を開催しました。
今回のテーマは「認知行動療法」です。
頭では分かっているけれど、自分にとって望ましくない事をしてしまう。
そうした認知(考え方)を変えたいという人にお勧めの心理療法です。
ワークショップの中では、認知を整理し変容するサポートツールを用いながら実習を行いました。
実習を行う中で、実際にご自身の認知の変容に気付かれたという感想も頂いております。
今回の認知行動療法のように、4月から構成の変更をしましたワークショップでは、毎回異なる心理療法をクローズアップして取り扱って参ります。
カウンセラーとしての学びを深めると共に、クライエントに提供できる技術の更なる広がりと向上のため、次回もカウンセラーの皆さまのよき学びの場となりますようご準備させて頂きたいと思います。
参加者の皆さま、本日はお疲れさまでした。
またご一緒できますことを楽しみにお待ちしております。
※『プロカウンセラーになるための実践トレーニングWS』
について詳しくお知りになりたい方は
counselingofficeplus.a@gmail.com
までお問い合わせを頂けましたら、詳細をご案内させて頂きます。